Fogg motivation recommder

  • 你想终止在工作时刷社交媒体App的习惯，

    • 关机、设置飞行模式
    • 关闭社交媒体App的通知功能，
    • 手机放在和你距离很远的地方
    • 弄2个手机一个专门付款,无论哪种方式.
    • 手机和电脑屏幕设置成灰度

  • 通用行为:

    • 设置/etc/hosts指向
    • 在虚拟机使用
    • 把macos颜色改成黑白色.
    • 安装Unhook 移除所有youtube内容

  • 从早到晚在电脑前,刷youtube.com

    • 安装Unhook 移除所有youtube内容

  • 从早到晚在电脑前看微信朋友圈

  • 从早到晚在电脑前看x.com

  • 从早到晚在电脑前看bilibili.com

  • 从早到晚在电脑前看v.qq.com

  • 从早到晚刷手机

    • 关机、设置飞行模式
    • 关闭社交媒体App的通知功能，
    • 手机放在一个和你距离很远的地方
    • 弄2个手机一个专门付款,无论哪种方式.